Hoy realizamos un taller de relajación en la Residencia de Mayores del Ilustre Colegio Oficial de Enfermería de Jaén, del grupo Entrepinares del Mercadillo.
La sesión ha sido impartida por la Psicóloga del centro. Las técnicas de relajación para personas mayores son fundamentales para mejorar su bienestar físico y mental, ayudando a gestionar el estrés, la ansiedad y a promover una mejor calidad de vida en la vejez.
Las estrategias más efectivas incluyen la respiración profunda, la relajación muscular progresiva, el ejercicio físico adaptado como el yoga o pilates, y la meditación o mindfulness, estos últimos impartidos también por el departamento de Fisioterapia del centro.
