En la residencia de mayores del ICOEJ nos involucramos con el envejecimiento activo de nuestros residentes, haciendo semanalmente rutinas completas de fortalecimiento tanto de miembros superiores cómo inferiores. Hay sólidas evidencias científicas que avalan la eficacia de los ejercicios de fuerza para combatir la reducción de masa muscular o sarcopenia, patología típica del adulto mayor sedentario que implica un mayor grado dependencia para la realización de las actividades de la vida diaria. Estos ejercicios combinados con una buena alimentación rica en proteínas y actividades de resistencia cardiovascular cómo andar en una cinta, son el mejor método para mantener sana la musculatura de nuestros mayores.
¡¡¡ENVEJECIMIENTO ACTIVO PARA SENTIRSE MEJOR!!!
